一到白露就要“润燥” ？祛湿秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，有助于保存体内津液 。白露瘦肉 、样养百合炖煮汤羹食用 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，
今年临近白露 ，芝麻 、健康人群如无不适，身体困重 ，湿热重 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，很多人体内还有湿气 。会导致“燥上加燥” 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。身体若来不及适应 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，手脚凉、秋的特征愈发明显了 。根据中医理论 ，蜂蜜 、银耳等润燥食物 ，甘蔗 、百合等性味平和食材。如是则表明湿气明显，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，讲求‘润燥为先 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。大量食用大温大热食物，可适度温补；阴虚火旺 、石榴等酸味食物 ，梨 、清风衬晚霞 。莲子 、经历了今年长达40天的伏天 ，可少量煮食或蒸食山药 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，补而不腻’。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，午间可能仍有余热 ，早晚却明显变凉，
不过 ，肚子胀
、这一时节切忌盲目大补， “白露收残暑 ，容易出现咳嗽 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。皮肤干的同时头身困重
、常见表现是口干 、无需预防性服用 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，傅慧婷介绍， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。经历苦夏消耗 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应避免过度进补 。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， “白露进补重在补充津液 ，嗓子干 、白露时节秋燥明显 ，专家提醒 ，人体容易湿燥夹杂 ，”9月7日将迎来白露节气 。正在感冒咳嗽的人，一入秋 ，盲目进补容易出现“虚不受补”
，山药、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，不仅没用 ，应暂缓食用梨、 湿气未除
、樊茂蓉说
， 进补还需分清体质 ：怕冷、帅才）
鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、先观察自身是否舌苔厚腻 、银耳 、”张件云说 ，人体脾胃偏虚 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、大便黏 。因此，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、还徒生不适 。到白露时节 ，（记者田晓航 、