建议喝3天 ，莲藕停1天。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功

【做法】
    1、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块，宜迅速饮用，才可以连皮食用 。菠萝去皮，菠萝去皮 ， 【做法】     1 、加入菠萝汁中不必沉淀，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑。